肌肉男
100人浏览 2025-08-10 01:19:04
从来没有思考过自己会老，从某种角度看自己还是个孩子。成长总是伴随挫折，这一刻我明白为什么老人都那么矫情了。早晨空腹不喝奶；不用冷水洗头；早睡早起；餐后遛弯；跳广场舞；天哪老年人都是健康生活。
有木有？！
这样的生活你受得了吗？受不了你还年轻请继续挥霍；来吧，让我们一起提高身体素质，该吃辣时就吃辣，冰爽汽水来一瓶！
我试过很多种运动，对于又懒又没时间的年轻人来说最简单的莫属跳绳。
第一， 跳绳适合小场地活动，适合蜗居，也无需太阳爆嗮。
第二， 跳绳人人都会，我就不信有人不会。
第三， 跳绳是有益长高的运动，骨骼因跳跃刺激不断生长，小腿会变得修长。
第四， 跳绳可以减肥，让小肚肚恢复紧绷。
第五， 跳绳减缓颈椎压力，预防“键盘手”“电脑肘”。
第六， 跳绳迫使出汗，利于体温调节系统正常工作，有助睡眠，也可以排除体内毒素，让人更漂亮。
第七， 跳绳只需几块钱，呵呵，比买个跑步机省老钱了。
第八， 还可以远离雾霾，pm2.5,也适合宅一族。
为什么说减肥至少坚持3个月？减肥速度太快有什么危害？
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胖子慢跑减肥需要注意什么？
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