肌肉男
100人浏览 2024-11-27 09:38:47
今天教大家运动前的热身运动,只需6个动作！热身运动！通过6组动作,抱膝30次(图1),踝关节拉伸30次(图2),腿部伸展30次(图3),踢腿左右各15次(图4),弓步拉伸30次(图5),跳跃30次(图6)达到运动前热身的效果
大家觉得效果如何呢？
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