肌肉男
100人浏览 2024-12-25 08:55:55
临产前医生会建议孕妇多走动一下，不要一直躺床上。因为保持身体直立可以让血液流向胎盘，为宝宝的出生提供充足的氧气，降低出生过程中发生窒息的情况。下面为大家具体说一下哪些动作有助于孕妇顺产。
孕妇健康
动作一：深蹲。双脚分开，用手扶住床作为支撑，然后屈膝下蹲、半蹲或完全蹲下都可以。宫缩时做此动作，有助于转移压力，可以有效果地减轻疼痛。建议在预产期前几周就开始练习下蹲动作。
孕妇
动作二：压腿。将一只脚放在比较稳固的床上，身体前倾，像压腿的姿势一样，在宫缩到来时摇晃臀部。这样做可以促进盆骨打开，宝宝下降也会更得更加宽敞。
健康
动作三：左侧卧。在阵痛的时候，如果孕妈想休息，可以采用左侧卧，并在双腿间放一个枕头，不管是平躺还是右侧卧，谱曲的身体都可能压迫大动脉，使血液循序不畅，影响宝宝的供氧。
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